Da bo vadbeni program res prilagojen posameznikovim potrebam in ciljem, mora biti pred začetkom vadbe izvedeno ovrednotenje stopnje telesne pripravljenosti posameznika oz. testiranje.

Dogovor za individualne programe po telefonu 02 818 53 69 ali gsm-u 040 493 928.

Novosti testiranj:

1. NOVO! CARDIOSCAN je enostavna metoda, ki hitro in učinkovito pokaže zdravstveno stanje srca. Spoznali boste kako vaše srce prenaša stres.
2. NOVO! FMS. Več o testiranju najdete tukaj.
3. TESTIRANJE "SONCE"

 Nudimo tri različna testiranja:

FMS

Več o testiranju si lahko preberete tukaj.

CARDIOSCAN

 Test CARDIOSCAN  traja 10 minut in že dobite rezultate v kakšnem stanju je vaše srce. Testiranje in posvet skupaj trajata 30 minut.

TESTIRANJE SONCE

Namen testiranj

- določanje obstoječega stanja telesne pripravljenosti glede na starost in spol
- pomoč pri izdelavi vadbenega programa
- identifikacija morebitnega tveganja (bolezni, poškodbe)
- spremljanje realizacije zastavljenega programa
- vrednotenje napredka

Določanje obstoječega stanja

- vprašalnik
- testiranje funkcionalnega stanja srčno-žilnega in dihalnega sistema (v mirovanju in pri obremenitvi)
- testiranje mišične moči in vzdržljivosti
- testiranje gibljivosti mišic in sklepov
- določanje telesne sestave

Testiranje zajema

1.stanje srčnožilnega sistema testiramo na stezi s testom na 2 km ali Cooperjevim testom ter na kolesu
2.določitev moči testiramo na trenažerjih in vajah z lastnim telesom
3.določitev gibljivosti ugotovimo s testi za ramenski in kolčni sklep
4.določitev razmerja med pusto telesno maso in maščobo. Prekomerna telesna teža je povezana s številnimi boleznimi.

Ker so lahko te štiri komponente razvite različno, moramo največ pozornosti posvetiti najslabši, pri tem pa ne smemo zanemariti ostalih.

Testiranje traja približno eno uro, z različnimi testi dobimo rezultate vašega fizičnega stanja in na podlagi dobljenih podatkov sestavimo program, ki vam najbolje ustreza in daje najbolj optimalne rezultate.