TRX

TRX - Make Your Body Your machine

Poglejte si, posnetki povedo več kot besede !

UPORABA TRX

 NORO NA TRX  video
 Prikaz vadbe za začetnike.

 TRX Marin.

TRX on Tour video1, video2

GWTM 2 (Get with the movement) video

TRX ® SUSPENSON TRAINER

Elementi modernega treninga, imenovanega suspenzijski trening, obstajajo v različnih oblikah že sto let. Formalni trening  z lastno težo so izvajali že v rimskih legijah in stari kitajski akrobati, ki so bili prvi znani kot mojstri gimnastične vadbe. Vojaške enote v 19. stoletju in prvi alpinisti so razvili različne s plezanjem povezane trenažne procese z vrvmi za vadbo in pripravo na rigorozne vojne in plezalne ekspedicije. Brez dvoma so gimnastičarji in tehnični alpinisti postali moderni mojstri treninga z lastno težo na blazinah, skalah ali aparaturah, s katerih telo visi. Zato suspenzijski trening ponavlja za tistimi, ki so bili pred nami.

NOVA METODOLOGIJA TRENIRANJA

To kar naredi suspenzijski trening edinstven so sistematično dobro izdelane vaje, tako stare kot nove, ki so bile izbrane, modificirane za oblikovanje skladnosti telesa z natančno zgrajeno metodologijo. Njegova posebnost je tudi rekvizit TRX suspension trainer, ki je svetovno znan in narejen za veliko število vaj z lastno težo. TRX je bil patentiran na podlagi večletnega dela in izboljševanja, da ga lahko zdaj uporablja kdorkoli, kjerkoli in ob vsakem času.

KAJ JE TO SUSPENZIJSKI TRENING?

V najpreprostejši obliki suspenzijski trening zahteva unikaten trening, ki so ga sestavili pri Fitness Anywhere s programiranimi principi vadbe in točnimi navodili. Ti principi treniranja se razlikujejo od tradicionalnega treninga v tem, da ne glede na to ali uporabljamo roke ali noge imamo samo eno oporno točko, medtem ko je nasprotna stran telesa v stiku s tlemi. Glede na unikaten design TRX-a lahko določimo, kolikšen del telesne teže uporabimo v določeni vaji. TRX-ovo enotočkovno sidrišče omogoča idealno uporabo stabilizacije in mobilizacije za trening moči, vzdržljivosti, koordinacije, gibljivosti, stabilizacije trupa v enem s pomočjo širokega spektra upiranja gravitaciji.

KAKO DELUJE SUSPENZIJSKI TRENING?

Ko telo visi njegov center gravitacije išče najnižjo točko do tal. Na primer, če izvajamo vajo na lat napravi z obema rokama nas center gravitacije vleče navzdol, če spustimo samo eno roko, se bo telo nagnilo in zarotiralo, ker bo center gravitacije iskal najnižjo centralno točko.

Vadba na TRX-u uporablja gravitacijo in gibanje za proizvajanje nevromuskularnih odzivov na telesne pozicije in mehanične prednosti. Te odzive mi občutimo kot delo med vadbo. Vadba na TRX-u vključuje moč in ravnotežje v enojnem dinamičnem formatu, ki uporablja živčni sitem na zelo visokem nivoju in potencira prednosti vadbe z lastnim telesom za hitrejše rezultate.

PREDNOSTI SUSPENZIJSKEGA TRENINGA

VSE STOPNJE, VSA PODROČJA, VSI CILJI

Z enostavnim kosom opreme, ki jo lahko obesimo kjerkoli (v parku, telovadnici, doma, hotelski sobi ...), lahko izvajamo neomejeno število vaj. Ker lahko takoj prilagodimo odpor in položaj telesa, je vadba varna in učinkovita za ljudi vseh kategorij. TRX je prenosljiv in cenovno ugoden ter nam omogoča veliko funkcionalnost v nasprotju z velikimi in dragimi trenažerji.

STABILIZACIJA TRUPA VES ČAS

Naš center gravitacije je pozicioniran ravno pod našimi boki na sredini telesa. Menjavanje pozicij spreminja center gravitacije, ampak v vsakdanjih aktivnostih ostaja v mejah našega trupa. Telo uporablja mišično moč za kontrolo težišča med gibanjem. Tehnike suspenzijskega treninga so osnovane tako, da s spreminjanjem težišča aktivirajo muskulaturo trupa med vsako vajo. Vseeno katero vajo izvajate, potisk s prsi, veslanje, upogib komolca, počep … celoten trup je aktiviran, da stabilizira in uravnoteži telo v resnično funkcionalnem smislu. Suspenzijski trening razvija moč trupa z uporabo funkcionalnih gibov in dinamičnih pozicij, kot na primer tradicionalen način izvajanja trebušnjakov leže na hrbtu. TRX vadba je stabilizacija trupa ves čas.
3D TRENIRANJE ZA BOLJŠO IZVEDBO

Pri tradicionalnem treningu na trenažerjih in celo prostih utežeh smo omejeni v amplitudi giba med samo izvedbo vaje. Suspenzijski trening se prilagaja neomejenim variantam gibanja v vseh vajah. TRX omogoča programiranje gibanja v vseh ravninah sočasno (sagitalna, frontalna in transverzalna ravnina). S TRX-om so lahko funkcionalni principi treniranja vključeni v specifičen funkcionalni trening. V športu in dnevnih aktivnostih se gibljemo v vseh ravninah istočasno, zato nam TRX nudi takšen način treniranja namesto sedenja na trenažerju in vaji za izolacijo mišice istočasno.

KOMPONENTE TRX®

TRX je narejen je tako, da zdrži v najbolj zahtevnih pogojih. Zato lahko z zaupanjem trenirate sebe in svoje stranke. Je produkt večletnega razvijanja.

TEHNIČNE ZNAČILNOSTI:

-         tkanina je industrial – grade nylon

-         nosilnost 562,50 kg

-         heaviliy guage nylon thread. Dvojno šivanje za večjo vzdržljivost

-         nedrseči neoprenski ročaji

-         nedrseče zanke za noge

-         karabin, ki omogoča varno pripenjanje

NASVET! TRX omogoča varno uporabo osebam do 157,5 kg telesne teže.